Calquera home quere ter unha vida íntima normal. Pero debido ao estrés, á depresión ou ao mal estilo de vida, xa non brillas na cama como antes. Realmente terás que renunciar ao sexo? Por suposto que non, porque en moitos casos a razón para a diminución da potencia é a falta de minerais e vitaminas necesarias para o corpo masculino. A nosa dieta contén moi poucas substancias útiles, polo que aconsellamos que tomes un bo complexo vitamínico que, en combinación cunha nutrición adecuada e un estilo de vida activo, tamén mellorará o teu benestar e potencia.
Vitaminas para homes para mellorar a potencia: criterios de selección
Por suposto, gustaríame obter todos os nutrientes dos alimentos, pero nos tempos modernos esta tarefa é imposible. Moitas persoas desconfían dos complexos vitamínicos sintéticos e néganse a usalos. E é completamente en balde, porque conteñen moitas máis vitaminas e minerais que os alimentos. Ademais, grazas ao uso de tecnoloxías modernas, as drogas son de alta calidade e son perfectamente absorbidas polo corpo.
Con que criterios escoller vitaminas para a potencia:
- Vitamina C. Esta vitamina aumenta o fluxo sanguíneo e mellora a circulación. Isto é moi importante, xa que a potencia está directamente relacionada coa circulación sanguínea e se diminúe, a calidade da vida íntima deteriorase. Ademais, a vitamina C axudarache a desfacerte das infeccións do tracto urinario.
- Ácido fólico (vitamina B9) – estudos recentes demostraron que esta substancia afecta a produción e potencia do esperma. Co uso regular e a longo prazo, notarás que a túa vida persoal se fixo moito máis brillante.
- Zinc – afecta os niveis de testosterona e promove a súa produción. Pero como sabes, a túa forza masculina depende da testosterona: canto máis, mellor. E en combinación co ácido fólico, o zinc pode facer verdadeiros milagres! Polo tanto, ao elixir un complexo vitamínico, asegúrese de prestar atención a se contén estes dous compoñentes.
- Vitamina E – aumenta a produción de esperma, converte as graxas en enerxía e aumenta a cantidade de testosterona producida. Ademais, a vitamina E ten un efecto máxico en todo o corpo: fortalecerá o sistema inmunitario, previrá o cancro e terá un efecto positivo na circulación sanguínea.
- Vitamina B12 – coida dos teus vasos sanguíneos e prevén a anemia (deficiencia de ferro). Debe ser tomado por aqueles que non teñen esperma moi activo e a produción de esperma reducida.
- Ácido nicotínico (vitamina B3) - tamén coñecida como niacina. O ácido regula o nivel de hormonas masculinas e mellora a circulación sanguínea. Ademais, a substancia prevén enfermidades como a disfunción eréctil.
- Vitamina D – aumenta a taxa de síntese da hormona testosterona, mellora a potencia. Dado que os alimentos conteñen a vitamina en pequenas cantidades, recomendamos tomala como suplemento.
Como tomar un complexo vitamínico
Non suxerimos que se familiarice coa lista dos mellores complexos vitamínicos, xa que non nos dedicamos a ofrecer publicidade. Debes escoller as vitaminas que che convén segundo os criterios anteriores. Antes de comprar, asegúrese de ler os ingredientes e pedirlle ao vendedor que mostre os certificados de calidade do produto. Tamén podes consultar primeiro co teu médico; tamén lle dará algúns consellos valiosos sobre a súa elección.
Como tomar vitaminas correctamente? Todo depende do tipo de complexo vitamínico que compras. Na maioría dos casos, hai instrucións na etiqueta. Para asegurarse de que o complexo vitamínico se absorba correctamente, tómao coas comidas e unha pequena cantidade de auga.
As vitaminas de alta calidade para homes pódense mercar non só en farmacias, senón tamén en tendas de nutrición deportiva.
Non esquezas que as vitaminas non son unha panacea para todas as enfermidades e para resolver o teu problema masculino cómpre cambiar completamente o teu estilo de vida: comer ben, esquecer os malos hábitos, estar menos nervioso. Se a situación non mellora aínda despois de seguir estas recomendacións, cómpre consultar a un especialista - pode ter algún tipo de enfermidade.